体のアンチエイジングに鉄分補給

鉄錠

若々しく健康な体を保つために、新しい健康素材が続々と登場していますが、基本の栄養素も重要。その一つが「鉄分」です。
健康な体を保つためには、全身をめぐっている血液が健康であることが条件と言っても大袈裟ではありません。

 

血液が健康的で、その中にある赤血球のヘモグロビンが十分に備わっていることで、体は若々しさを保てます。
ヘモグロビンは全身が必要とする酸素を運搬する役割を果たしているので、この役目が果たし切れなくなると、各部分が悲鳴をあげます。

 

私たちの体の中ではヘモグロビンは一定に保たれる仕組みになっています。
ですが、もしも機能鉄が減ってしまうと、貯蔵鉄を消費することになります。
そこで鉄分を補給していなくては、貯蔵鉄まで使い切ってしまい、ヘモグロビンどころかフェリチン値まで低下して、深刻な鉄欠乏状態になってしまいます。

 

しかも女性は毎月、月経があります。出血にともなって鉄分はいつも以上に消費されますから、鉄分の補給は必要不可欠です。
また、健康やダイエットのために本格的に運動している人も、鉄分が汗とともに排出されていうので、積極的に鉄分を補っていかなければなりません。

 

消耗量を抜きにしても現在、鉄分不足の人は多いと言われています。
積極的に取り入れていかないと不足してしまうので、十分な量を蓄えられるようにしましょう。
また、積極的に鉄分を摂るといっても、一度に大量の鉄分補給を推奨しているわけではありません。
過剰摂取は逆に体の不調を招くので、1日に適切な量を毎日続けて摂取していくようにしましょう。